вторник, 24 июня 2014 г.
понедельник, 9 июня 2014 г.
Овсяные отруби для стройности и здоровья.
Один из важных продуктов в пищевом рационе для тех, кто хочет похудеть, сохранить здоровье и молодость на долгие годы.
В состав овсяных отрубей входят:
• клетчатка (до 20%)
• β-глюкан (водорастворимая форма) – содержащееся в клетчатке вещество, которое снижает уровень холестерина, связывая жирные кислоты
четверг, 5 июня 2014 г.
Упражнение «Стена».
Ещё одно многофункциональное упражнение из моей коллекции. Занимает 1-5 минут. Упражнение укрепляет позвоночник, улучшает осанку, ускоряет обмен веществ (если плотно покушали, упражнение поможет переработать лишнее!), делает живот более плоским. В этом упражнении (как и в «Планке») работает очень много мышц и Вы это сразу же почувствуете.
вторник, 3 июня 2014 г.
Вода в рационе питания (Правило 7П).
Один из важнейших компонентов в рационе питания – это вода. Вода актуальна и в период снижения веса и в период стабилизации веса, и в обычной повседневной жизни. И чрезвычайно важна для сохранения молодости!
Банально? Все об этом знают? Действительно, все знают, но почему-то мало кто пьет ежедневно необходимое количество воды.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)