- Что я на самом деле хочу?
- Что для меня самое главное?
- Какие выгоды я получу, если похудею?
- Чего я буду лишена, если останусь в том же весе, как сейчас?
- Как изменится моя жизнь, когда я буду стройной?
Вам нужно выявить основную мотивацию – именно ту, которая будет давать Вам энергию для достижения поставленной цели. Наш организм не любит насилия и принуждения, он тут же начинает сопротивляться. И, наоборот, когда мы что-то делаем с желанием, с удовольствием - результаты появляются очень быстро!
Первые 2 шага на пути к стройной фигуре:
1. У Вас должна быть четкая мотивация зачем Вы хотите похудеть.
2. Вам нужно договориться со своим организмом о том, что Вы собираетесь похудеть. Как это сделать? Существуют разные методики: аффирмации, психологические техники и настрои, избавление от страхов и блоков. Об этом подробно я напишу в своих следующих статьях.
А пока уделите себе время и выявите свою главную мотивацию, поверьте, это действительно важно и это работает!
С мотивацией я определилась!
ОтветитьУдалитьДобрый день, Ольга. Отлично, что Вы определились с мотивацией! А действия какие-то совершаете в направлении цели?
ОтветитьУдалитьЗдравствуйте!
ОтветитьУдалитьДве недели я сидела на низкокалорийной диете, питаясь через каждые 3-4 часа (овощи, овощной суп, немного фруктов, говядина, куриные грудки). Удалось скинуть 4 кг. и 5 см. в талии. Но моя цель - 20 кг. Я поняла, что низкокалорийная диета не для меня, если только на первом этапе, т.к. вес застопорился и я чувствую, что организму чего-то не хватает. Я решила ввести в рацион побольше разнообразия, но уменьшить порции, понимаю, что желудок растянут, надо уменьшать. Сегодня первый день. Тяжело перестроиться...
Да, Ольга, Вы правы-низкокалорийная диета может быть только кратковременной. Если нужно сбросить более 5 кг, важно, чтобы питание было сбалансированным. В ближайшие дни я размещу здесь статью о том как планировать свой процесс похудения и на что важно обратить внимание.
ОтветитьУдалитьСпасибо! Буду ждать.
ОтветитьУдалить